?

Log in

No account? Create an account

Previous 10

Jul. 5th, 2019

Про принятие болезни

Репост из ФБ, автор Светлана Махова

Как часто я слышу эти толи призывы, то ли утверждения:
- Болезнь - это время заглянуть в себя!
- Болезнь - это время отдохнуть!
- Это несчастье дано тебе, чтобы вынести урок!
- Испытания даются каждому по силам!
- Подумай о вторичной выгоде болезни ребенка.
🤦‍♀️🙈😱

Вы это серьезно?

Read more...Collapse )

Jul. 1st, 2019

ПТСР и комплексное ПТСР: что происходит, когда вы живете в зоне психологической войны

Источник https://thoughtcatalog.com/shahida-arabi/2018/03/ptsd-and-complex-ptsd-what-happens-when-youve-lived-in-a-psychological-war-zone/?fbclid=IwAR1LM5Mxpy_EWp51W8aSnw3rTST6UYEij2MV5QHvuyKJvV769C3Ia_jBPC0

Комплексное посттравматическое расстройство - термин, который еще не вошел в официальный список Американской психиатрической ассоциации (DSM-V), но используется терапевтами, поскольку последствия однократного или ограниченного по времени переживания травматического события (ПТСР) очень сильно отличаются от ситуации, когда человек вынужден был справляться с вроде бы не смертельно опасными обстоятельствами, но длившимися долго, на которые он никак не мог повлиять. Если в двух словах - последнее гораздо хуже, особенно учитывая, что во втором случае часто угроза исходит от близких, а жертва - ребенок, хотя описание этой ситуации часто не кажется таким ужасным: не было взрывов, обрушившихся домов, пожаров и проч.

--------
Обычно ПТСР ассоциируется с жертвами боевых действий, но это относится не только к тем, кто воевал. Многие, пережившие в детсте физическое, эмоциональное или сексуальное насилие страдают от симптомов ПТСР или комплексного ПТСР.
Такие люди побывали в невидимых зонах военных действий, которые тем не менее травмируют и оставляют раны. По данным Национального центра ПТСР, около 8 миллионов человек могут заболеть ПТСР каждый год, и женщины в два раза чаще, чем мужчины, испытывают эти симптомы.
Каковы симптомы ПТСР и комплексного ПТСР?
Есть четыре типа симптомов, которые являются частью ПТСР, и есть дополнительные симптомы для комплексного ПТСР. Комплексное ПТСР, которое развивается из-за хронической продолжающейся травмы, чаще встречается из-за длительного насилия в семье или сексуального и / или физического или эмоционального насилия в детстве. Около 92% людей, которые отвечают критериям комплексного ПТСР, также соответствуют критериям ПТСР (Roth, et al. 1997).
Рекомендуется обратиться за профессиональной поддержкой, если вы столкнулись с любым из этих симптомов, особенно если ваши симптомы длятся дольше одного месяца, вызывают сильное ухудшение самочувствия и / или нарушают вашу способность справлятьтся с повседневными задачами.
1. Флешбеки и повторное переживание травмы
Read more...Collapse )

Jun. 26th, 2019

Почему мозг не может перестать думать о насилии и агрессорах после того, как все закончилось

источник http://flyingmonkeysdenied.com/2018/06/09/why-the-brain-cannot-stop-thinking-about-abuse-or-abusers-after-trauma-exposure/
Дисклеймер: я попыталась пригладить стиль при переводе, но некоторые вещи звучат все равно слишком эмоционально. Не хочу их менять или удалять, во-первых, потому что не согласна с формой, но согласна с содержанием; во-вторых, плакать и обвинять могут и абьюзеры, и жертвы, бессвязными могут быть слова и у тех, и у других. Но есть определенная степень надрыва в описании страданий, что-то типа хаоса в речи, который я не возьмусь сейчас точно определить, но который не может подделать человек, лишенный эмпатии, и которого не может избежать человек в травме.
По моему опыту: эти точки разрыва логики (или бывает еще объявление банальности как открытия, или риторические вопросы, которые непонятно к чему сейчас прозвучали) - точки кристаллизации правды без иллюзий, нового взгляда на мир, который и делает травматика сильнее и одновременно более чутким. А в момент разговора - ступенька к выходу из травмы.
------------------------


Все закончилось. Вы выжили. Вы встретили хищника-нарцисса или социопата. Вы пережили это, вы проиграли в войне с ним, чему вы научились?
Ваш мозг, травмированный множественными случаями травмы при ПТСР, вероятно, все еще будет сосредоточен на сигналах опасности. Постоянно вспоминать о пережитом жестоком обращении - это нормально и полезно, так мы проживаем этот процесс, оплакиваем утрату нашего незнания о том, что существуют настоящие монстры в человеческом теле, и так мы в конечном итоге сможем использовать полученный опыт, чтобы защищаться лучше.
Read more...Collapse )

Jun. 14th, 2019

Будь хорошей

источник https://somethingtosayafterabusecom.com/2017/06/14/be-nice/?fbclid=IwAR1BgKTDp3L4u1aiTJvbKWopNPDH7qMOnP9or13d3MDwn7psOfOatuhW9LU



Все мое детство складывалось вокруг интересов моего отца. Моя мама очень старалась угодить ему, и хотела, чтобы мы с братом присоединились к ней. Как и многие токсичные родители, они помогали друг другу издеваться над своими детьми по классической созависимой модели.
Read more...Collapse )

Jun. 12th, 2019

(окончание)


Боритесь

Молчание — главная причина, по которой все виды насилия продолжают существовать.

Слишком часто о насилии никому не рассказывают, его не называют по имени или отказываются признавать. Вряд ли найдётся человек, который хотел бы быть пострадавшим от насилия или чтобы к нему относились, как к жертве. Но давайте признаем: слишком много людей не хотят сталкиваться с пострадавшими и признавать их таковыми. За последние десятилетия мы лучше узнали, что такое насилие, научились поддерживать и защищать пострадавших и выживших — всё это благодаря людям, которые смогли говорить о своём опыте, стоять за себя и за других. Они отказались хранить молчание. Они отказались быть жертвами. Они решили не оставаться неуслышанными, они работали над тем, чтобы быть в первую очередь людьми — людьми, пережившими насилие, сильными, готовыми говорить о своем опыте.


Read more...Collapse )

(продолжение)



Как распознать насилие

Подростки и молодежь попадают в ситуации риска особенно часто, потому что их опыт близких отношений относительно небольшой. В последние годы наблюдается рост насилия в подростковых парах. По статистике, собранной в США, среди юношей и девушек, обучающихся в старшей школе и университете, примерно 1 человек из 3 пережил за время отношений сексуальное, физическое, вербальное или эмоциональное насилие. Также, 40% девушек 14–17 лет сообщают, что знают кого–то своего возраста, кого ударил или избил бойфренд. Женщины от 16 до 24 лет — самая уязвимая группа: 20 женщин из 1000 сталкиваются с партнёрским насилием, и 95% пострадавших от домашнего насилия (абьюз со стороны партнёра) — женщины. Исследование среди подростков и юношей и девушек студенческого возраста выявило, что 67% случаев сексуального насилия — изнасилование после свидания, половина пострадавших от изнасилования — подростки 14–17 лет. Согласно одному исследованию, 50% старшеклассников и 42% старшеклассниц считают, что в некоторых случаях «допустимо, чтобы мужчина удерживал женщину и физически принуждал ее заниматься проникающим сексом».



Read more...Collapse )


Без розовых очков: честный взгляд на абьюз и сексуальное насилие

источник https://medium.com/let-us-care/stop-abuse-71a0e439465d
Masha U.



Привет! Я перевела этот материал, потому что за свою жизнь я получила с лихвой советов о том, как защищаться от незнакомцев, и ни одного совета о том, как защититься от любимого человека. К сожалению, такое бывает нужно, и в этом тексте я нашла отличную, хоть и немного грустную, инструкцию для помощи себе и подруге. Со списками — мой любимый формат.



Read more...Collapse )


May. 25th, 2019

О втором слое травмы



Я делала все возможное, чтобы справляться с проблемами по мере их появления, и я начинаю понимать, сколько дополнительного времени и места мне нужно, чтобы позволить себе просто бытьпрямо сейчас. Напряжение, истощение и ночные кошмары вернулись. Я чувствую, что большая часть прогресса, которого я добилась за последние месяцы в исцелении комплексной травмы, сошла на нет, и я вернулась туда, где была в начале. Это похоже на неудачу, но я пытаюсь увидеть в этом возможность лучше понять, как лучше заботиться о себе.
Read more...Collapse )

May. 21st, 2019

Рецепт яда

То, что делает абьюзер с близкими - обрубает все каналы, по которым приходит подпитка. Человеку нужен человек. Человеку нужно ощущать себя частью социальной группы. Абьюзер предлагает или требует жене уйти с работы; вредная жена, кстати, может очень лихо разогнать друзей своего мужа, но нюансы не меняют картину в целом. Абьюзер объясняет жене, что как профессионал она смешна - зарабатывает мало, или неженская профессия, или забросила семью. Да хоть про обезьяну с гранатой. Жена берется оправдывать его ожидания, кружа над детьми и по кухне. Следующий ход очевиден, да? Никудышная хозяйка, бессердечная мать и далее по списку. Это про социальные связи, ниточки, которые держат человека на плаву. Лишившись своего места в более широком социуме, жена уже не может поспорить с тем, какое ей назначит муж. Пока она работала, она могла усомниться: "Но ведь мои ученики прекрасно сдают экзамены, благодарят, приходят после выпуска! Значит, я не дура и не никчемная!", то же самое про любую другую работу - "я приношу пользу, я вижу свою ценность для тех людей, которые меня благодарят за мои усилия". Теперь она будет опираться на то, что ей скажет абьюзер.
Read more...Collapse )

May. 11th, 2019

Как бороться с компульсивным перееданием

оригинал статьи https://www.psychologytoday.com/us/blog/never-binge-again/201905/how-stop-overeating-when-you-feel-emotionally-unstable?fbclid=IwAR35hIC2qrLtxklFkf7GrKJ5Z6VTgFc525bk5VED0G3vrFNDFRJhPMmDF7k

(перевод автоматический, с небольшими коррекциями)

Многие люди говорят, что переедают, когда чувствуют себя выбитыми из колеи. Еда их успокаивает. Это значит, что когда организму надо переработать слишком много пищи или вредной пищи, эмоции хуже доходят до нас. В результате переедание может «заглушить» наши чувства и сделать жизнь более управляемой в краткосрочной перспективе, хотя в долгосрочной перспективе это создает больше проблем: «Если у вас шесть проблем и вы переедаете, у вас будет семь проблем».
Существует множество способов решения этой проблемы, но сегодня я хотел бы поговорить о необычной технике.
Шаг первый: определите воспоминания из детства, когда вы были взволнованны и очень эмоциональны из-за чего-то чрезвычайно глупого. Это должно быть что-то, над чем вы можете легко посмеяться сейчас, хотя это было очень огорчительно в то время. Обычно более ранние воспоминания лучше подходят, потому что нам легче смеяться над нашим очень детским мышлением в то время.
Read more...Collapse )

Previous 10